Готовь сани летом, а ЖЕЛУДОК - зимой!

Хотите избавиться от дискомфорта в животе? Вооружаемся советами гастроэнтерологов и приводим пищеварение в порядок.

Совет гастроэнтерологов №1: пейте правильно

Многие до сих пор уверены, она из причин гастрита - еда всухомятку. Вы тоже подвергались словесным атакам мамы и бабушки о необходимости ежедневного употребления супов? «А то потом с желудком проблемы будут!»

• Во-первых, в мире существует огромное количество культур, национальные кухни которых не подразумевают ежедневное употребление бульона с добавками, и, как ни странно, частота желудочных проблем у местных жителей не превышает стандартные показатели.
• Во-вторых, само понятие «суп» вошло в русскую трапезу только 3 века назад.
• А, в-третьих, при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта употребление наваристых супов и куриных бульончиков может принести только вред.
  

ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
Соблюдение достаточного водного режима, в среднем из расчета 30 мл воды на 1 кг веса в сутки.

Причем неважно, пьете ли вы воду во время еды или вне приема пищи. На желудочный сок, вопреки устоявшимся стереотипам, это не будет оказывать значимого влияния. И еда переварится, и кислотность желудка от этого не пострадает.

Совет гастроэнтерологов №2: ешьте правильно

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, вызванное различными факторами. Один из этих факторов – еда. То, что вы едите, важно не только для пищеварения, но может повлиять на общее состояние здоровья. Диеты не нужны, так же как и есть каждые 2 часа. Надо лишь составлять свой рацион в соответствии с рекомендациями о здоровом и сбалансированном питании.

А именно:

• ограничить пищу с животными жирами, особенно в жареном виде,
• реже пить газированные напитки,
• не стоит смешивать в одном приеме слишком разные или тяжелые для переваривания продукты. Классика такого неудачного сочетания – бутерброды со сливочным маслом и красной икрой.
• стоит постараться не злоупотреблять промышленными соусами (майонез, кетчуп) и консервацией.
• еще одна не самая здоровая привычка – это пить чай со сдобой, конфетами и шоколадом, и не расценивайте эту еду, как отдельный прием пищи.

Не менее важным является то, как вы едите или режим питания, в частности, не надо ходить голодным, оптимально есть не менее 4 раз в день, стараться избегать приема пищи в спешке и оставить хотя бы двухчасовой запас времени для переваривания съеденного перед отходом ко сну.

s__________________

Записаться на прием к специалисту можно прямо сейчас по телефону 20-30-03